8 cách giảm căng thẳng hiệu quả trong thời kỳ mang thai

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng endorphins và giảm stress, với đi bộ là bài tập lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh hay viết blog cũng giúp mang lại niềm vui. Nói chuyện với bạn bè và gia đình có thể giảm căng thẳng trong quá trình mang thai. Uống đủ nước để giữ cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ độc tố. Mặc quần áo rộng rãi giúp bạn thoải mái hơn. Cuối cùng, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân tại thẩm mỹ viện hoặc spa.

Hãy làm những điều mang lại hạnh phúc cho bạn, như cắt tóc hay massage để thư giãn. Đừng lo lắng, bạn đã làm hết sức và có thể trở thành một người mẹ tốt. Nếu lo âu, hãy tập thở để bình tĩnh. Bạn có thể tìm hiểu thêm về sức khỏe qua sách vở và bạn bè, nhưng luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc hay thay đổi chế độ ăn uống.

Source: https://afamily.vn/8-meo-giam-cang-thang-trong-thoi-ky-mang-thai-20180126144859806.chn